Dankbarkeit.
Vom Wissen zum Fühlen.
Zu wissen, wofür man dankbar sein könnte, bedeutet nicht automatisch, Dankbarkeit auch zu empfinden. Gerade unter hoher Belastung kann selbst beim besten Willen der Zugang zu diesem Gefühl schwerfallen.
Genau hier setzt die GIGANTUM® Audio-Regulationssequenz DANKBARKEIT an. Sie unterstützt dabei, persönlichen Gründen für Dankbarkeit genügend Aufmerksamkeit und Raum zu geben, damit entsprechendes Erleben entstehen kann. Zur persönlichen Anwendung.
Warum Dankbarkeit?
Dankbarkeit ist kein bloßes Höflichkeitsritual. In der positiven Psychologie wird sie seit Jahren als gezielt einsetzbare psychologische Ressource untersucht. Studien zeigen, dass Dankbarkeitsinterventionen positive Affekte und subjektives Wohlbefinden unterstützen können.
Der entscheidende Punkt: Dankbarkeit löst Belastungen nicht auf. Sie kann aber helfen, den Wahrnehmungsfokus zu erweitern. Neben dem, was belastet, werden auch vorhandene positive Bezugspunkte wieder zugänglich. Gerade unter hoher Belastung ist das relevant. Denn wenn Aufmerksamkeit fast ausschließlich an Verlust, Gefahr oder Problemen gebunden ist, geraten vorhandene Ressourcen leicht aus dem Blick.
Dankbarkeit lässt sich nicht verordnen.
Dankbarkeit entsteht nicht zwangsläufig dadurch, dass man sich auffordert, dankbar zu sein. Deshalb geht es nicht darum, möglichst überzeugend positive Dinge aufzuzählen oder ein bestimmtes Gefühl herstellen zu müssen.
Die GIGANTUM® Audio-Regulationssequenz DANKBARKEIT schafft einen Rahmen, in dem persönliche Gründe für Dankbarkeit bewusst aufgerufen und für einen Moment gehalten werden können. Dankbarkeit wird dabei nicht erzwungen. Sie bekommt Raum.
AUSSCHLIESSLICH ZUR PRIVATEN EINZELNUTZUNG
Diese GIGANTUM® Audio-Regulationsssequenz wird ausschließlich natürlichen Personen zur persönlichen Nutzung bereitgestellt. Keine Weitergabe. Keine berufliche, gewerbliche, beratende, therapeutische, schulende oder sonstige institutionelle Nutzung.
DAS GIGANTUM® PRINZIP
Dankbarkeit ist mehr als die Benennung dessen, was gut ist. Entscheidend ist die bewusste Hinwendung zu konkreten Menschen, Erfahrungen, Möglichkeiten oder Umständen, die persönlich als wertvoll erlebt werden. Das können große Dinge sein. Ebenso können es kleine, alltägliche und zunächst unscheinbare Dinge sein. Aufmerksamkeit wird dadurch gezielt auf vorhandene positive Bezugspunkte gelenkt, ohne Belastungen oder Probleme zu leugnen.
GIGANTUM®
AUDIO-REGULATIONSSEQUENZ
Die Audio-Regulationssequenz DANKBARKEIT unterstützt die gezielte Hinwendung zu persönlich bedeutsamen positiven Bezugspunkten und den emotionalen Zugang zu ihnen. Sie gibt dafür einen strukturierten Rahmen vor, ohne persönliche Inhalte vorzugeben oder ein bestimmtes Gefühl zu erzwingen.